Bellezza Mediterranea

Non di solo bikini è fatta l'estate... ma anche di abitini carini che lasciano intravedere parti del corpo che in inverno raramente scopriamo se non in occasioni particolari. Sui piccoli cedimenti che riguardano parti del corpo per natura purtroppo imperfette come glutei, cosce, addome, possiamo anche chiudere un occhio ma non possiamo permetterci di esibire braccia flaccide... Dobbiamo assolutamente correre ai ripari! E non c'è crema rassodante che tenga: l'unica soluzione è quella di dedicare una ventina di minuti al giorno a esercizi specifici per rassodare i tricipiti che raramente nelle donne over trenta passano la prova del sale. Quello che ci serve sono due pesetti o due bottigliette d'acqua e i consigli del video seguente:

Nei miei ultimi giorni di vacanza, non posso non dedicare un paio di post a quelli che - a giudicare da quello che ho visto in spiaggia - sono i difetti estetici più evidenti senza cui potremmo tranquillamente ostentare un fisico mozzafiato: cellulite, glutei, pancetta, braccia. Di cellulite e braccia parleremo a breve. Per la pancetta che ahimè è un po' l'incubo di tutte noi, vi rimando ai consigli di Barbara confermandone l'efficacia. Per rassodare i glutei invece vi propongo un video molto interessante con un esercizio da ripetere ogni giorno per 10 minuti. Un consiglio: non fatelo in spiaggia, vi prenderebbero per pazze!

Persino Jennifer Aniston ne è convinta: l'estate del 2009 segna il gran ritorno... dei piedi nudi!

Come le più belle hippy degli anni '60, eccola camminare in strada e conversare al cellulare completamente priva di calzature. Una moda davvero carina, che ci fa sentire libere, sexy e last but not least ci fa risparmiare in scarpe!

Non ve la sentite di andare in giro a piedi nudi tra semafori e fermate d'autobus? Non importa: avete comunque la vostra chance in tante altre occasioni vacanziere. Fare lunghe camminate scalze sulla sabbia fa benissimo alla circolazione, alla muscolatura, e camminare sul bagnasciuga è anche una buona terapia anticellulite.

Ma non di solo corpo: anche lo spirito vuole la sua parte. Avete provato a camminare a piedi nudi su un prato, nel silenzio delle montagne? Vi sentirete davvero rinascere...

No, non ci riferiamo al bacon che si frigge con le uova la mattina, ma proprio alla fastidiosa pancia che affligge tante donne, giovani e meno giovani. E che con la stagione delle spiagge diventa un "ingombro" difficile da nascondere!

Sicuramente sapete tutto di esercizi addominali (uff...) e anche di creme snellenti. Utilissimi entrambi per migliorare la situazione. Quello che forse non sapete, però, è che spesso l'alimentazione è fondamentale per ovviare al problema, specialmente se la vostra "pancetta" dipende più dal gonfiore che da accumuli di adipe o muscoli rilassati.

Anzitutto, provate ad eliminare per qualche giorno i carboidrati. In molti casi, e in particolare se l'intestino ha qualche difficoltà a a digerirli, pasta pane e pizza determinano gonfiori davvero impressionanti. Ve ne accorgerete dalla fantastica trasformazione dopo appena tre giorni di abolizione dei colpevoli: la pancia dimezzata, i jeans che si chiudono a meraviglia, insomma una cura d'urto che funziona subito! E anche con poco sforzo. Inutile dire, però, che non appena tornerete ad ingozzarvi di penne all'arrabbiata la pancetta ricomparirà...

Altri rimedi per ridurre il gonfiore sono le tisane ai semi di finocchio, o le capsule al carbone vegetale. Sono particolarmente indicati per ridurre l'aria nell'intestino, che affligge spesso le ragazza più ansiose ed insicure.

In calce al post SOS prova costume: rimodella i glutei in un mese una nostra amica chiede informazioni sugli allunghi. Per chiarire meglio il concetto allego al post un video in cui alcune atlete vengono riprese ad allenarsi con lo step e attraverso una serie di allunghi, entrambe attività che se praticate con costanza, sono in grado di rimodellare i glutei.